ZESTAW OBCIĄŻĘNIE + GRYF

Przed użyciem zestawu obciążeń i gryfu upewnij się, że wszystkie elementy są w dobrym stanie – sprawdź gryf pod kątem pęknięć i rdzy, a obciążenia pod kątem uszkodzeń lub odprysków. Upewnij się, że obciążenia są odpowiednio dobrane do gryfu i stabilnie zamocowane, aby zapobiec ich przesunięciu podczas ćwiczeń. Trenuj na stabilnym, równym podłożu, aby uniknąć wypadków lub uszkodzeń powierzchni. Zachowaj ostrożność podczas podnoszenia i odkładania sprzętu, aby uniknąć kontuzji. W przypadku dużych ciężarów warto zapewnić sobie asekurację.