HANTLE
Przed użyciem hantli upewnij się, że są w dobrym stanie – sprawdź, czy nie ma pęknięć, rdzy ani uszkodzeń uchwytów. Używaj hantli na stabilnym i równym podłożu, aby uniknąć przypadkowego ich upuszczenia. Chwytaj hantle pewnie, aby uniknąć ich wyślizgnięcia się z rąk, szczególnie przy dużych obciążeniach. Podczas ćwiczeń zachowaj ostrożność i kontroluj każdy ruch, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.
Przejdź do strony głównej