Sałatka zimowa z rukolą

Niniejszy przepis na smaczną sałatkę zimową z rukolą polecany jest wszystkim intensywnie ćwiczącym sportowcom, a w szczególności kulturystom w okresie budowy masy mięśniowej i siły. Sałatka oprócz wymienionych poniżej wartości odżywczych zawiera także spore ilości witamin i minerałów oraz błonnika. Czytaj dalej

Jak nie przytyć w święta

Bez względu na to, czy uprawiasz sport profesjonalnie, czy też rekreacyjnie, czas świąt jest okresem, w którym szczególnie jesteś narażony na niekontrolowany przyrost tkanki tłuszczowej. Wysoce kaloryczne ciasta, kutie, ciężkie sosy do sałatek i śledzi, oparte często na majonezie, czy Czytaj dalej